я

Танцевательные мышлизмы

О том как неловко выражать себя
я
akkes
Я часто сталкиваюсь с мнением, что творчески выражать себя - это нескромно, вульгарно, и вообще не пристало взрослому человеку. Записываясь на занятия, девочки постоянно переспрашивают: "А мне точно можно? Ведь мне уже столько лет..." Этот страх прийти и, не дай бог, получить удовольствие в несерьезном месте - довольно распространённое явление, перерастающее в чувство вины перед детьми, родителями, сторонним мнением.
Не все, конечно, такие. Моя знакомая успешная дама великолепных форм постоянно предлагает: "Давай, я уже приду и покажу как надо! Мне ничего не страшно, а народ от комплексов избавится!" И я обожаю её смелость! Ведь страх показаться неуместным и несерьезным, лишает нас большинства удовольствий!

Я по своему опыту знаю, что танцы воспринимаются, как пустое занятие и многими осуждаются. Ещё прабабушка терзала меня вопросом: "Ну как долго ты ещё собираешься танцевать?!" Мои родители, с тревогой за моё будущее, спрашивали, когда же я перестану. Мои бывшие мужья настаивали на том, чтобы я перестала уже делать то, что мне нравится. Но в шесть лет я уже осознанно рвалась в зал. Мне не мешала погода, даже в мыслях не было, что занятия можно пропустить. Когда график репетиций стал ежедневным, я стала лучше успевать по учебе, поскольку мне не хотелось, чтобы школа или институт помешали моему увлечению. Даже когда мы ездили в отпуск, я каждый раз брала утяжелители и тренировалась. Всегда в окружении находились люди, которые меня осуждали, но я знала, что танцы делают меня счастливой.

Я искренне радуюсь тем, кто сохранил свои детские мечты, и нашёл для них место в своей взрослой жизни. Или здорово, когда людям удаётся увлечься чем-то новым. В моем окружении таких людей много: йога, сёрфинг, сквош, боевые искусства, медитация, теннис, бег, живопись, вышивка, фотография, каллиграфия... И здесь не важен конкретный результат. Сам процесс, который заставляет гореть, стремиться, стать успешнее в работе, счастливее и полноценнее в семье. Такие люди зажигают, заражают жаждой жизни! А те, кто не нашёл себя, не отважился на новое и интересное, вот они-то как раз и составляют ту серую массу, которая осуждает и критикует.
Ищите себя, и пусть неудачи не остановят вас на пути к себе!

Ночь музеев
я
akkes

Возрастные самоограничения
я
akkes
Знаете, мы часто на занятиях любим подкалывать друг друга на тему возраста, мол, "в наши-то годы", "старость - не радость" и прочее.

Но при этом возраст ни для кого в группе не является препятствием для занятий. А сколькие остаются дома потому что "типавозраст". Мне периодически звонят люди: "А мне уже 27. Ещё не поздно?"

Не поздно никогда!
Помню, когда мне было 9, прабабушка Кира часто спрашивала долго ли я планирую ещё танцевать... А я никак не могла понять почему я не могу танцевать всегда)

Танцевать - это не про возраст) Это про желание человека двигаться вообще! Это как мечтать. Никогда не скажешь про человека "в его возрасте уже не мечтают", "да тебе уже поздно мечтать, у тебя же дети"!) Абсурд!

Делайте, мечтайте, танцуйте - это навсегда!


Не прессом единым...
я
akkes
Почему мне претит большинство новоявленных фитнес-практик? Попробую сформулировать... Наверное, потому, что они исходят из убеждения, что в вас все НЕ ТАК, и надо срочно сделать КАК У ВСЕХ. В этом нет радости жизни. Какого бы размера не была у человека жопа, это не даёт права считать его ленивым, недостаточно упорным или преступно халатным по отношению к его собственной жизни. Из-за какого-то абстрактного НАДО люди вдруг начинают носиться с контейнерами, наполненными трупами овощей и куриных сисек, регулярно нависают над весами, мыслят сантиметрами...

И все это, скорее, из желания изменить что-то в связи с понедельником, наступившей весной, болезненным разрывом - да мало ли чем. Но, чаще всего, эти попытки проходят по пути "бросить курить/пить/спать" - то есть, оканчиваются ничем, а в худшем случае - суперкомпенсацией: ещё большей жопой, гастритом, депрессией.

И я вовсе не утверждаю, что ничего не надо делать, и все попытки тщетны. Я говорю о подходе к себе, об истинных причинах недовольства собой. Почему вдруг сложившаяся модель самого себя перестала устраивать человека, и он решил, что, сбросив центнер-другой, жизнь его станет идеальной, и можно будет спокойно начать есть на ночь снова? Может, не тренеру звонить, а психологу?) По пути тотального преследования себя - подсчете калорий, ужесточении графика тренировок, контроле веса, нет ни любви к себе, ни согласия с внутренним "я". Перемены в человеке - осознанный выбор, и это не быстрый путь, требующий работы на разных уровнях личности, постоянно сверяемый с внутренним компасом жизненного пути... короче, не в килограммах дело)

Человеку свойственно внутреннее беспокойство, душевный поиск, но это, порой, так трудно сформулировать, что мы стараемся успокоить себя ответами на самом примитивном уровне - например, находим тренера, которому поручаем контролировать наше времяпровождение, или нанимаем детокс-сусанина, который много что из нас выведет...

А ведь самая лучшая диета, на самом деле, та, которая стала вашим образом жизни!


Про шпагат без прикрас
я
akkes
Когда меня спрашивают, можно ли сесть на шпагат за одно занятие, я говорю: "конечно!". Выглядеть это будет примерно так: я прыгну сверху, или надавлю посильнее - мы сфотографируем результат. В это время кто-нибудь уже позвонит в скорую. Увидимся года через два - ведь именно столько заживают порванные связки...

А если серьезно, то давайте включать голову. Я работаю со взрослыми, и исходя из этого рассчитываю на понимание того, что резко вдруг чуда не произойдет. Никому не приходит в голову научиться играть Второй концерт Рахманинова даже за три месяца, зато от своего тела люди требуют порой невозможного!
Во-первых, это исходит из иллюзии, что, мол, растяжка у меня хорошая, и когда-то я на шпагат садился (-лась), поэтому я быстренько наверстаю. Это не так! Усердие в этом вопросе должно заключаться лишь в регулярном посещении занятий, но не во внезапном насилии над телом. Особенно если вы давно не занимались - обязательно нужно отслеживать "обратную связь" от всех групп мышц.
Во-вторых, люди искренне считают, что надо давить посильнее, и вообще быть с собой пожесче. Результатом такого рвения становятся травмы, ведь тело искренне не понимает за что его наказывают и терзают.
В-третьих, это мазохистский подход: "болит - значит эффективно". Да, ощущения в теле на второй, и в особенности на третий день присутствовать могут, но не обязательно болезненные. Надо перетерпеть? Серьезно? Часто под болью происходит процесс накапливания микро-травм, которые в один прекрасный момент дадут о себе знать в гораздо более серьезной форме.

Считается что в детстве тянуться не больно. Больно! Просто страх перед преподавателем зачастую сильнее страха перед болью. Но если в детстве насилие исходит от педагога или родителей, стремящихся к результативности чада, то чем руководствуются взрослые люди мне иногда не совсем понятно. Вообще внезапно пришедшее желание ученика сесть на шпагат заставляет меня спросить о его жизненной ситуации... Ведь вогнать тело в стресс - это желание не из здоровых.

Серьезно, друзья, просто смиритесь, что очередная Олимпиада состоится без вашего участия, и торопиться некуда. Настройтесь на процесс, который будет приносить положительные эмоции и радовать тело, оздоравливая его.
В общем, любите себя!


Еще не танцую. Почему?
я
akkes
Если работа не является вашим увлечением, что справедливо для большинства - у вас наверняка есть хобби. Одним из таких хобби вполне могут оказаться танцы. И тут есть ряд отговорок, из-за которых вы все никак не можете начать:

1) У меня нет способностей.
Да ладно? Начнем с того, уровень подготовки значения не имеет. Двигаете бедрами под собственные трели в душе? Отлично! Вам можно смело присвоить уровень "ас"!
Часто слышу: "Очень нравилось танцевать, но мне мама/бабушка/какая-то особая тетка сказала, что у меня нет способностей..." Брррр! Вы серьезно?
Что характерно - мечта всегда находит выход! И, как правило, спустя годы (окончив "правильный" институт, устроившись на "подходящую" работу) девочки наконец-то приходят танцевать.
Готовят вступительную тираду для первого урока: "я кривая и косая, и медведь меня в детстве покалечил, но танцевать хочу", и ведь танцуют! Серьезно!

2) У меня не получится.
Я еще не встречала ни одного человека, который бы не боялся первого урока! Чего только не слышала - вплоть до "а можно я просто в уголочке постою?" Сомневаться в себе - это нормально) Все через это проходят. Вопрос в том как долго вы сможете обходиться без того, чего вам так хочется, а главное - зачем?Вы не можете знать заранее получится или нет - надо пробовать!

3) Я слишком стара для всего этого.
Возраст танцам не помеха, как и дети, как и... Что там еще по списку?

Что я хочу всем этим сказать: если вы не будете уделять время тому, что вам действительно нравится - вы когда-нибудь об этом горько пожалеете...


Наша Наташа!
я
akkes
Я все ждала официальной презентации сайта, чтобы рассказать об удивительном человеке, педагоге и танцоре - Наташе Солосиной. Но с сайтом как-то до сих пор не задалось, а между тем, Наташа с самых июльских сборов радует нас своими постановками.
Профессиональный и вдумчивый педагог - она всегда находит время вникать в мельчайшие детали природы движения, терпелива в работе с начинающими... Ее удивительно мягкая манера работы с учениками позволяет им осваивать сложнейшие элементы, порой, не замечая этого. За это время группа очень продвинулась в техническом и физическом плане.
Наташа успевает совмещать преподавание с множеством творческих проектов, в которых участвует не только в качестве танцора, но и постановщика. Она постоянно находится в процессе движущегося созидания!
Нам очень повезло заполучить ее в свою студию - с Наташей очень приятно работать, общаться и танцевать!

Виртуальные "танцоры"
я
akkes
Есть отдельная категория людей, которые подписаны на все группы школы, инстаграм, твиттер и т.д., которых я никогда не видела на своих уроках.

И это отнюдь не боты, а вполне реальные персонажи - просто они потерялись в процессе перехода от слов к делу. Они периодически задают вопросы "а в чем мне прийти на первый урок?", или уведомляют, что уже вот-вот, буквально в следующем мартобре дветысячинеэтогогода они планируют посетить урок... Они знают преподавателей и группу по фотографиям, регулярно "лайкают" посты с репетиций, но танцуют они только в своей голове!..
Годами они являются активными посетителями он-лайн ресурсов без единой попытки похода в зал.

Сама по себе тенденция ни хороша, ни плоха. К этой категории не относятся медленно вызревающие ученики, опыт показывает, что даже организация бесплатных уроков не вытащит заядлых виртуальщиков в зал. После таких уроков я получаю письма с оправданиями и вопросами по поводу следующего бесплатного мероприятия... Отговорки)
Я часто говорю ученикам, что все они герои уже только потому, что пришли. И я не кривлю душой, поскольку человек, который делает, и который говорит, что делает - не одно и то же!

mob</div>

то самое время для танцев
я
akkes
Меня часто спрашивают о подходящем времени/возрасте для танцев...

В моем советском детстве существовала общепринятая танцевальная система на уровне бесплатных кружков при районных дворцах пионеров.
Нехитрая схема предоставляла возможность развивать танцевальные навыки лет до 16.
Потом страна ждала от тебя серьезной жизни: поступления в вуз, создания ячейки общества, трудовых подвигов... для танцев (если ты не учился на хореографа) времени больше не отводилось...

Смена уклада привела к появлению платных занятий, первых тренажерных залов и, наконец, танцевальных школ. Приходилось платить, зато бросать увлечение можно было когда сам решишь, но чаще этот вопрос решали родители. Предпочтение отдавали образованию, потому что это серьезно, это перспективно, и вообще "сколько ты еще собираешься дрыгать ногами?!"
О том, что тело тоже нуждается в "образовании" не думали тогда, да и сейчас по привычке забывают.

Мой детский ум быстро рассчитал схему "если хорошо учиться - разрешат заниматься", и с родителями мы договорились) С 13 лет я танцевала 7 раз в неделю, и это даже помогало осваивать все более усложняющуюся школьную, а затем и вузовскую программу.
Но сколько я слышу историй: "так нравилось заниматься, но некому было водить", "хотелось продолжать, но родители были против", или даже "я разленилась, но почему родители не заставили продолжить!" За каждым учеником - своя история. Мотивация разная, но начало всегда где-то в детстве... Недавно пришла ученица, которая не занималась лет 10, но вдруг осознала, что при прослушивании музыки всегда танцует в своих мыслях.

Так когда оно "то самое подходящее время для танцев"? Мне кажется, в тот самый момент, когда вы захотели затанцевать. Важно не забить на внезапное желание, не думать, что это глупо и что скажет мама, а просто поверить себе и в себя!


er

Танец - это для всех!
я
akkes
С раннего детства хореография преподносилась педагогами, как поле для избранных, где надо пролить немало слез, заслужить внимание учителя тяжелой работой.
В классах нас порицали за проявления радости на уроках, так как она считалась признаком легкомысленного отношения к делу. В комплекте с этим шел пакет физических упражнений, которые были призваны "дисциплинировать тело", а по сути отнимали остаток сил для радости жизни.
Зачастую учителя вымещали на подопечных свои проблемы под предлогом "танцевальных" уроков. По моим многочисленным наблюдениям многие педагоги и сегодня так работают. Система танцевального образования жестка и жестока. В беседе с иностранцем на одном из летних мастер-классов он с ужасом отзывался о русских танцорах закрытых, озлобленных, постоянно озабоченных стремлением стать лучшими... К слову, с этим иностранцем мы познакомились лишь потому, что я на уроке выразила восхищение его манерой движения. Его это удивило! И действительно, атмосфера напряженного соперничества витала в воздухе. Людям не могло в голову прийти просто подойти и подбодрить коллегу!
Нечего удивляться тому, что большинство танцевальных школ сохраняет ту же жесткую манеру отбора и предубеждения к ученикам - ведь их тоже так учили!
Но ведь танцы - это радость! Это поле самореализации и разрядки! Я бесконечно верю в каждого человека, и знаю, что он уже умеет танцевать. Это такая неотъемлемаяспособность тела, данная еще до рождения!
Неспособность двигаться во многих случаях является как раз результатом той неуверенности, которое в какой-то момент было посеяно родителями, друзьями, учителями физкультуры, случайными "экспертами"... Для многих людей танец начинается с тяжелого преодоления внутреннего страха сказаться неуместным, неуклюжим, неподходящим... Это испытание, на которое в своей жизни решится не каждый, и тем благодарнее я отважившимся!
Важным является перестать воспринимать танцы, как наказание, как повод для уважения в глазах окружающих, как средство личностного роста... суметь полюбить свое тело, полюбить себя через движение, отпустить внутренние страхи.
IK2A2972

?

Log in