Tags: растяжка

я

Про шпагат без прикрас

Когда меня спрашивают, можно ли сесть на шпагат за одно занятие, я говорю: "конечно!". Выглядеть это будет примерно так: я прыгну сверху, или надавлю посильнее - мы сфотографируем результат. В это время кто-нибудь уже позвонит в скорую. Увидимся года через два - ведь именно столько заживают порванные связки...

А если серьезно, то давайте включать голову. Я работаю со взрослыми, и исходя из этого рассчитываю на понимание того, что резко вдруг чуда не произойдет. Никому не приходит в голову научиться играть Второй концерт Рахманинова даже за три месяца, зато от своего тела люди требуют порой невозможного!
Во-первых, это исходит из иллюзии, что, мол, растяжка у меня хорошая, и когда-то я на шпагат садился (-лась), поэтому я быстренько наверстаю. Это не так! Усердие в этом вопросе должно заключаться лишь в регулярном посещении занятий, но не во внезапном насилии над телом. Особенно если вы давно не занимались - обязательно нужно отслеживать "обратную связь" от всех групп мышц.
Во-вторых, люди искренне считают, что надо давить посильнее, и вообще быть с собой пожесче. Результатом такого рвения становятся травмы, ведь тело искренне не понимает за что его наказывают и терзают.
В-третьих, это мазохистский подход: "болит - значит эффективно". Да, ощущения в теле на второй, и в особенности на третий день присутствовать могут, но не обязательно болезненные. Надо перетерпеть? Серьезно? Часто под болью происходит процесс накапливания микро-травм, которые в один прекрасный момент дадут о себе знать в гораздо более серьезной форме.

Считается что в детстве тянуться не больно. Больно! Просто страх перед преподавателем зачастую сильнее страха перед болью. Но если в детстве насилие исходит от педагога или родителей, стремящихся к результативности чада, то чем руководствуются взрослые люди мне иногда не совсем понятно. Вообще внезапно пришедшее желание ученика сесть на шпагат заставляет меня спросить о его жизненной ситуации... Ведь вогнать тело в стресс - это желание не из здоровых.

Серьезно, друзья, просто смиритесь, что очередная Олимпиада состоится без вашего участия, и торопиться некуда. Настройтесь на процесс, который будет приносить положительные эмоции и радовать тело, оздоравливая его.
В общем, любите себя!

я

Новый год - не без забот!

Ушедший 2014 принес немало тревог и неприятностей, но не зря я преподаю растяжку - гибкость пригождается не только в танцах...
Выполняю стойку на ушах, чудом выцарапывая школу из лап всепоглощающего "ничто"...

Все не гладко и не просто, но как бы ни хотелось расслабиться, этого позволить себе нельзя!
И, честно говоря, даже не знаю чем закончится для меня даже этот месяц: поживем-увидим...

Очень выручал сайт. Когда денег нет совсем - обязательно инвестируйте в интернет! Это окупается очень даже.
30 декабря сайт попал под фильтр, и теперь даже на 20-й странице поисковых систем он вылезает не всегда))

Будем верить в лучшее и работать!
А пока представляю укороченную версию своей школы всеобщему вниманию)
AG-расписаниеNG
я

Выезд на море

Танцевать в школе нам показалось мало - потому мы решили себе устроить интенсивные танцевальные каникулы...
Море, шпагаты, импровизации, велосипеды и дискотеки - скучно не было)))
-gVaY3slcK0 8Qpc8TdELag
D6krPy3b6nQ FD4GdYLSPE4
N5XY5s0lkYI QHq86k6ZFZo
QiU9k-83L7M T46Dk_IrGSc
VlImsXrsaVE wrkN091VaqU
я

Amsterdam

Сработали первое профессиональное видео. Страшно довольны собой, но останавливаться не собираемся!
я

Потягушки

Растяжка - дело полезное, но местами очень даже опасное!
Даже при непосредственном контроле - велик риск передавить, перетянуть, оставить боль...
Маниакальная убежденность в том, что "если болит - значит, хорошо позанимался", мешает распознать микротравмы, наносимые, порой, самому себе регулярно!
Приятная ломота и болезненные ощущения - разные вещи!
IMG_5881
снова я

В далеком 2006-м...

Постепенно начинаю усиливать нагрузку своей постоянной группе "энтузиастов на шпагате", внедряя утяжелители.
Помнится, мои тренировочные сборы не были столь участливы по отношению к моему неокрепшему телу...
Кстати, в качестве опоры мы частенько использовали деревья...

IMG_0603